Aktiv in der Freizeit, auch für Stomaträger kein Problem

Oft werden im Stoma-Forum Fragen zu Freizeitaktivitäten gestellt, die körperlich anstrengend sein können. Was kann ich mir, meinem Bauch und meinem Stoma zumuten? Oder wie bereite ich mich auf aufwendige Aktivitäten wie eine Auslandsreise richtig vor? Hier einige Tipps was geht und auf was man verzichten sollte.

Sport

Für viele Stomaträger ist Sport vor und nach ihrer Stomaoperation ein wichtiger Teil ihres Lebens. In der ersten Zeit nach der Operation können Sie nicht sofort wieder mit der gleichen Ausdauer oder Schwierigkeitsgraden beginnen wie vor der OP. Ein leichter Einstieg und eine langsame Steigerung sind wichtig, um nicht zu viel vom eigenen Körper zu verlangen.

Sportarten, bei denen die Bauchdecke zu sehr belastet wird, sollten Sie vermeiden, da dies zum Beispiel zu einer Hernie oder einem Prolaps führen kann. Zu diesen Sportarten zählen vor allem Kampfsportarten und das Krafttraining mit sehr starken Gewichten.

Fragen Sie Ihren Arzt ob es aus medizinischer Sicht weitere Einschränkungen gibt, bevor Sie nach der Stomaoperation wieder mit dem Sport beginnen.

Oder ein bisschen mehr Action?

Manchmal geht es auch richtig rund, beispielsweise auf der Achterbahn im Vergnügungspark. Wer sich hinein traut muss keine Angst um sein Stoma haben. Der Beutel ist unter der Kleidung gut verstaut, die Sicherheitsbügel der Bahnen drücken nicht direkt auf das Stoma.

Auch auf den diversen Attraktionen auf Volksfesten darf man sich nach Lust und Laune austoben. Allgemein ist immer die Erholungszeit nach den OPs abzuwarten, bis man sich wieder in den Rummel stürzt.

Ab in den Süden

Endlich mal wieder in den Urlaub fahren und richtig ausspannen. Auch das ist kein Problem, man sollte aber einige wenige Regeln beachten. Die wichtigste: Immer doppelt so viele Platten, Beutel usw. mitnehmen als man in derselben Zeit zu Hause verbrauchen würde. gerade bei Auslandsreisen ist es vor Ort oft nicht möglich, die gewohnten Stomaprodukte zu bekommen.

Mehr Hinweise, was man als Stomaträger auf Reisen beachten sollte, finden Sie in folgendem Artikel: Reisen mit Stoma [1]

Baden und Schwimmen

Sie gehen gerne an den Strand oder ins Schwimmbad? Ihr Stoma wird Sie auch daran hindern. Schwimmen wird Stomaträgern als Sportart gerne empfohlen und mit einer Stomaversorgung zu baden ist kein Problem. Die Beutel haften auch im Wasser sicher und zuverlässig. Wenn Sie unsicher sind, testen Sie Ihre Versorgung zunächst einmal in der Badewanne.

Als Kolostomieträger können Sie zum Schwimmen Stomakappen verwenden, ganz besonders wenn sie auch irrigieren. Damit kann man auf das Tragen der Stomabeutel verzichten und ist trotzdem gut und zuverlässig versorgt.

Und für Urostomieträger gibt es so genannte Minikappen, die man für einige Zeit anstatt der Stomabeutel tragen kann.

Wir wünschen ihnen viel Spaß, genießen Sie Ihre Freizeit!